Ediție specială „360 de grade”, cu Alina Bădic: Factorii care determină reducerea masei și a forței musculare (VIDEO)
Importanța musculaturii funcționale a fost principalul subiect abordat de Alina Bădic, în ediția specială de sâmbătă seară a emisiunii „360 de grade”. Invitatul ei a fost dr. Alin Popescu, medic primar Medicină Sportivă, medic coordonator la Federația Română de Rugby.
Emisia video va porni imediat. Daca aveti un ad blocker activ va rugam dezactivati-l.
„Sedentarismul pe termen lung ucide”
„N-aș lega neapărat performanța musculară de sportul de performanță. Sportul în general, privit ca o activitate umană care forțează limitele, mai mult sau mai puțin, generează o mobilitate superioară. De fapt și de drept, e vorba de un antrenament care pe undeva noi suntem setați să-l avem. Noi suntem concepuți ca persoane care trebuie să ne mișcăm și, din punctul meu de vedere, o spun cu toată responsabilitatea, sedentarismul pe termen lung ucide”, a susținut medicul.
Ediție specială „360 de grade”: Despre performanța musculară scăzută. Cauze
Întrebat ce se întâmplă când avem o performanță musculară scăzută, medicul Alin Popescu a răspuns: „Performanța musculară scăzută ne influențează dramatic aș spune modul în care trăim, calitatea vieții. Această scădere rareori se produce brusc, ea se produce treptat. Pe măsură ce se alterează, noi ne dăm seama că lucruri pe care le puteam face acum o lună sau un an nu putem să le mai facem (…) sau le facem cu un alt efort și o altă implicare”.
Întrebat despre factorii care determină reducerea masei și a forței musculare, pe lângă suprasolicitarea musculară, acesta a răspuns: „În primul și-n primul rând, e vârsta. E o cauză naturală cu care practic nu putem lupta, dar dacă ne menținem un tonus fizic și psihic adecvat, vârsta nu chiar rămâne doar o cifră, dar nu mai impactează așa mult. Pot fi persoane la 70 – 75 de ani mai tonice decât unele de 40 – 45 de ani. Sedentarismul, obezitatea, imobilizările prelungite, de pildă în diverse afecțiuni ortopedice sau după intervenții chirurgicale, sau o serie întreagă de boli endocrine, reumatismale… Și nu neapărat în ultimul rând statusul nostru general nutrițional”.
Medicul a recomandat mișcarea, mesele adecvate, hidratarea corespunzătoare, somnul de calitate și, pentru cei interesați, suplimentele nutritive specifice:
Emisia video va porni imediat. Daca aveti un ad blocker activ va rugam dezactivati-l.