Alimentele care te ajută să slăbești. Mihaela Bilic: „Așa făceau bunicii”

Odată cu venirea vara, tot mai mulți români tind să se uite în oglindă mai nemulțumiți de ei înșiși. Apelează la o dietă drastică în speranța obținerii unor rezultate rapide, dar ajung să renunțe după doar câteva zile de chinuri. În acest context, Mihaela Bilic vine cu o serie de sfaturi care ajută la nu doar în procesul de slăbire, ci și în cel de menținere a unei greutăți optime.

Cuprins:

1. Ce produse recomandă Mihaela Bilic celor care vor să slăbească
2. Băutura care poate fi benefică pentru pierderea în kilograme

Ce produse recomandă Mihaela Bilic celor care vor să slăbească

Este important de știut că nu doar o dietă strictă ne poate aduce la kilogramele dorite. De obicei, micile schimbări din alimentație sunt cele care aduc cele mai mari schimbări, din simplul fapt că reușim să le menținem pe termen lung, fără a simți că facem sacrificii extreme.

Nu mai este un secret pentru nimeni că fructele și legumele sunt adevărate aliate într-un proces de slăbire. Însă, medicul nutriționist Mihaela Bilic susține că și produsele lactate care au o grăsime de sub 10% pot ajuta la obținerea siluetei dorite.

„Pe lângă legume – iaurt sau brânză de vaci, când vrem să slăbim. Așa făceau bunicii. Produsele lactate cu până în 10% grăsime conțin calciu necesar pentru ca metabolismul uman să funcționeze bine.

Adică brânză de vaci, iaurt, lapte dulce, lapte bătut. Orice produs lactat care are sub 10% grăsime ajută la slăbire. Bunicii noștri știau, ne reîntoarcem astfel la alimentele de bun-simț”, a explicat Mihaela Bilic, potrivit Știrile ProTV.

Băutura care poate fi benefică pentru pierderea în kilograme

De asemenea, Mihaela Bilic atrage atenția asupra importanței consumului de cafea într-o dietă de slăbire. Important este ca băutura să fie consumată înainte de începerea efortului fizic.

„Cu o oră înainte de mișcare se bea o cafea! După ce o bem, cafeina intră în metabolism și are două efecte: acționează asupra depozitelor de grăsime și duce la mobilizarea lor. Se pot bea până la 5 cafele de-a lungul unei zile. Dar una singură în scopul slăbirii, cu o oră înaintea efortului fizic. Puneți bază pe ea pentru slăbit!”, spune experta, conform sursei citate.