Cercetătorii din Iași au descoperit cum pot vindeca dependența de telefon. „Sunt aspecte preluate din vreo 7, 8 tipuri de psihoterapie”
Dependenţa de ecrane a devenit comparabilă cu dependența de alcool sau tutun. Pentru a scăpa de această problemă, cercetătorii din Iași propun o serie de exerciții și terapia prin relaxare.
Un experiment realizat recent în Germania a demonstrat încă o dată că dependența de ecrane este cât se poate de reală și în unele cazuri, severă. Participanții la experiment au fost departe de telefoanelor lor timp de trei zile, iar această perioadă le-a provocat tinerilor simptome asemănătoare cu sevrajul dat de nicotină sau alcool.
„O dependenţă de telefon, presupune o utilizare excesivă şi compulsivă a acestuia, care poate să ne impacteze atât sănătatea mintală, însă poate să aibă un impact şi asupra relaţiilor. Poate să afecteze productivitatea în mediul de lucru, poate să dea peste cap ritmul somn-veghe, pentru că mulţi avem tendinţa de a sta pe telefon noaptea, înainte de culcare”, a explicat Romina Ionescu, medic specialist psihiatru, pentru Observator News.
Cât timp petrec românii, în medie, pe telefon
Românii petrec, în medie, 7 ore pe zi pe telefon, de peste trei ori mai mult decât recomandă specialiștii. Potrivit acestora, pentru un echilibru sănătos, tinerii și adulții ar trebui să se limiteze la cel mult 2 ore pe zi.
Suntem pe primul loc în Europa la consum problematic de rețele sociale. Ne verificăm telefonul, în medie, de 400 de ori pe zi.
O echipă de cercetători de la Universitatea Alexandru Ioan Cuza din Iaşi susțin că au găsit rezolvarea pentru această problemă care ne aduce din nou un loc fruntaș nefavorabil în fruntea unui clasament european. Soluția constă în 20 de şedinţe de psihoterapie, cu diverse exerciţii.
„Sunt aspecte preluate din vreo 7, 8 tipuri de psihoterapie, adică terpie sistemică, terapie narativă, terapie centrată pe problemă şi pe soluţie, terapie de grup şi alte tipuri de terapii”, a explicat Adina Karner-Huțuleac, doctor în psihologie.
Cele mai recente date arată că adolescenții dependenți de tehnologie petrec mai puțin timp afară chiar și decât deținuții.