Dietă de primăvară. Poți slăbi 8 kilograme într-o lună. Ce trebuie să faci

După o iarnă grea, cu mese îmbelşugate, ai nevoie de o dietă uşoară de primăvară, care te poate ajuta să slăbești chiar și 8 kg într-o singură lună.

LACRIMI PENTRU HORIA MOCULESCU! ANUNȚUL MORȚII A FOST FĂCUT ÎN MIEZ DE NOAPTE! IMAGINI ȘOCANTE (FOTO)

Pentru a putea da jos kilogramele propuse trebuie respectate câteva reguli precum: să bei 2 litri de apă pe zi; să nu mai mănânci după ora 8; să renunţi complet la alcool, sucuri din comerţ, zahăr şi sare; să faci 30 minute de mişcare pe zi; să renunţi la ulei în salate; să mănânci mai picant; să consumi alimente sau băuturi cu gust amar (ajută bila şi ficatul – secară, alac, andive, anghinare); să consumi alimente acre şi cât mai multe lămâi; dar și să consumi alimente bogate în fier (urzici, păpădie, arpagic, salată și pătrunjel).

LACRIMI ÎN TELEVIZIUNE! TEO TRANDAFIR, ÎN PERICOL! CARMEN HARRA A FĂCUT ANUNȚUL! SUFERĂ DE O BOALĂ TERIBILĂ

Mai mult, sunt 10 alimente care te vor ajuta în ce ți-ai propus, scrie antena3.ro: anghinarea; păstăile de mazăre dulce; căpșunile; sparanghelul; coriandrul; castravetele; ananasul; avocado; bananele și nectarinele.

DOAMNE, CE DRAMĂ! MAREA ACTRIȚĂ E GRAV BOLNAVĂ! NU-ȘI MAI RECUNOAȘTE NICI PROPRIA CASĂ! TOATĂ ȚARA E ÎN STARE DE ȘOC

Iată exemplul unui meniu pentru o zi:

Micul-dejun: Un pahar cu lapte degresat; un ou fiert tare; o felie de pâine integrală, prăjită, „unsă” cu brânză slabă de vaci SAU un bol de cereale integrale cu lapte degresat.

Gustare: Un fruct (măr, portocală, kiwi, banană) sau o legumă (roșie, castravete, morcov).

Prânzul: O salată de legume (salată verde, spanac, țelină, sfeclă, roșii, castraveți, ceapă verde, ridichii etc.) cu piept de pui la grătar sau fiert; un fruct la alegere (mai puțin banană, dacă ai mâncat-o la gustare) pentru a se evita scăderea glicemiei SAU sote de legume gătite la cuptor sau la abur (mazăre, fasole păstăi, morcovi, țelină, broccoli, porumb etc) preparate apoi sub forma de salată cu orez fiert. O poți mânca cu o porție mică de pește slab, preparat la grătar sau la aburi.

Gustarea de după-amiază: Un iaurt dietetic sau un ceai cu efect antiadipos.

Cina: Un cartof (potrivit) copt la cuptor, alături de o salată de sezon (roșii, castraveții, ridichii, ceapă verde) și de brânză slabă de vaci. (poți amesteca cartoful cu brânza de vaci)