Ziua de muncă are trei vârfuri de stres. Ce spun experții despre tehnologie la job

Un nou raport Microsoft a dezvăluit cum ritmul digital haotic transformă viața profesională într-o cursă fără pauză. Psihologii atrag atenția că fără limite clare impuse între muncă și viața personală, sănătatea mintală este în pericol, relatează Click.

Cuprins

• Care sunt cele trei momente de epuizare „digitală”
• Ce anume ne dă senzația de suprasolicitare mentală
• Ce sugerează studiile Microsoft privind corporațiile
• Care sunt cele mai bune soluții pentru a ieși din „capcană”

Care sunt cele trei momente de epuizare „digitală”

Potrivit unui raport publicat de Microsoft, 40% dintre utilizatorii Microsoft 365 sunt deja online la ora 6 dimineața, începând ziua cu verificarea emailurilor.

Valul de notificări atinge un nou vârf la ora 10, iar un al treilea val este dupa ora 22:00, când 1/3 din angajați răspund din nou la mesaje.

Este ceea ce experții numesc „capcana triplei intensități”, trei etape de muncă digitală care distrug orice echilibru dintre viața personală și cea profesională.

Ce anume ne dă senzația de suprasolicitare mentală

Intervențiile cu ajutorul tehnologiei reduc capacitatea de concentrare emoțională, potrivit psihologilor. Studiile arată că, atunci când se simt epuizați, angajații devin din ce în ce mai neatenți la tonul mesajelor și pot trimite emailuri percepute drept „agresive”.

Într-un experiment recent, aceeași propoziție transmisă de către un angajat a părut mai agresivă pe mail decât pe aplicația Teams.

Ce sugerează studiile Microsoft privind corporațiile

Studiile Microsoft sugerează că managerii îndeamnă angajații să se „deconecteze”, dar îi promovează pe cei care rămân conectați în weekend. Astfel, angajații învață că prezența este mai valoroasă decât productivitatea reală.

Care sunt cele mai bune soluții pentru a ieși din „capcană”

Potrivit The Independent, studiul oferă și patru soluții pentru a ieși din această buclă, printre care:

La nivel individual:

• Încurajează „orele silențioase”
• Oferă angajaților control asupra conectivității

La nivel de echipă:

• Introdu „reguli de comunicare” – privind participarea la ședințe, orele de trimitere a mesajelor, etc.

La nivel organizațional:

• Măsoară performanțele în funcție de rezultat, nu de „prezență”

La nivel tehnologic:

• Integrează AI doar pentru a elimina sarcinile repetitive – Acest lucru ar putea duce la diminuarea oboselii