Benefiicile neștiute ale cafelei. Mihaela Bilic: „Crește rezistența la efort”

Deși este una dintre cele mai consumate băuturi, nu mulți oameni cunosc beneficiile reale ale cafelei. În zilele toride, multă lume stă departe de cafea, din frica că ar facilita dezhidratarea. În realitate, specialiştii spun că băutura ar fi un aliat puternic al organismului, în zilele toride.

Cuprins:

1. De ce este cafeaua benefică pentru combaterea migrenelor
2. Cum contribuie cafeaua la menținerea unei tensiuni arteriale normale
3. Ce impact are cafeaua asupra sistemului nervos

De ce este cafeaua benefică pentru combaterea migrenelor

Nu doar că băutul cafelei nu reprezintă un pericol în sezonul cald, dar se dovedește a fi chiar benefic. Pentru a obține efecte pozitive, este extrem de important ca băutura să fie consumată cu moderație. Dacă nu este consumată în exces, cafeaua promite să aducă îmbunătățiri atât sănătății fizice, cât și celei mentale, metabolsimului și stării pielii.

 „Cafeaua produce vasodilataţie la nivelul circulaţiei cerebrale şi contracarează dilatarea excesivă a vaselor de sânge care duce la apariţia migrenelor”, a declarat Mihaela Bilic, potrivit Click!.

De asemenea, medicul nutriționist consideră că teama de deshidratare este nejustificată, având în vedere că apa folosită la prepararea cafelei compensează efectul diuretic al cofeinei.

Cum contribuie cafeaua la menținerea unei tensiuni arteriale normale

Printre beneficiile cafelei se numără și relaxarea musculaturii scalpului, reducerea tensiunii din zona cefei, și prevenirea unor probleme digestive. De asemenea, consumul de până la trei cafele pe zi poate ajuta și la menţinerea tensiunii arteriale normale care, în zilele de vară, are tendința de a scădea din cauza căldurii și a transpirației excesive.

„Este benefică pentru digestie, combate constipaţia şi, dacă este băută cu 30 de minute înainte de efort fizic, ajută la arderea grăsimilor şi creşte rezistenţa la efort”, a adăugat medicul nutriționist.

Ce impact are cafeaua asupra sistemului nervos

Pe lângă că ajută la o funcționare optimă a organismului, cafeaua, datorită conținutului de cofeină,  stimulează atenţia, susţine memoria şi poate încetini declinul cognitiv care apare odată cu înaintarea în vârstă. De altfel, conținutul ridicat de antioxidanţi o face un veritabil protector al sistemului nervos.

Și în ceea ce ține de îngrijirea pielii, cafeaua prezintă multiple beneficii. Pe de-o parte, potrivit unui studiu din 2013, acidul cafeic – un antioxidant prezent în cafea – stimulează producţia de colagen, ceea ce contribuie la menținerea elasticităţii pielii şi prevenirea îmbătrânii premature. Pe de altă parte, cafeaua măcinată poate fi transformată într-un exfoliant natural, care nu ajută doar la eliminarea impurităților din piele, dar și la protecția împotriva bacteriilor.

De asemenea, cofeina ajută şi la reducerea pungilor de sub ochi, prin stimularea circulaţiei sanguine şi reducerea inflamaţiei. Pentru un tratament rapid, se poate aplica o pastă fină din cafea şi câteva picături de lichid direct pe zona afectată.