Cancerul de colon: Trei obiceiuri simple pentru prevenție, recomandate de un medic gastroenterolog
Un medic chirurg gastrointestinal a explicat ce face în fiecare zi pentru prevenția apariției cancerului de colon. El a enumerat trei obiceiuri simple pe care le recomandă oamenilor, scrie Adevărul.
Cele trei obiceiuri
„Asistăm la o pierdere generațională a ecologiei noastre interne, care este bombardată de o serie de factori de mediu la care pur și simplu nu se poate adapta”, a spus medicul. El s-a referit la microplastice, alimente ultraprocesate și lipsa contactului cu natura.
„Este un ecosistem pe care îl poți adapta și modifica”, spune Kinross. Așadar, a venit cu trei reguli simple pentru protecție.
- Evitarea antibioticelor
Aceasta este recomandată dacă ele nu sunt absolut necesare. „În casa mea, ca să primești antibiotice, trebuie să ai un agent patogen care chiar necesită tratament”, subliniază el. Antibioticele distrug bacteriile periculoase, însă și pe cele bune. Ele afectează diversitatea microbiomului, spune specialistul.
- Vitamina D
Aceasta susține intestinul. Ea contribuie la absorbția calciului, la refacerea celulelor și la menținerea barierei intestinale. Dacă această barieră este slăbită, microbii pot pătrunde în sânge și pot provoca inflamații. Suplimentarea este recomandată din octombrie până în martie.
- Socializarea
Kinross face sport cu prietenii și ia cina în fiecare seară cu familia. El spune că interacțiunile sociale reale influențează pozitiv microbiomul intestinal.
„Interacțiunile sociale reale definesc o mare parte din sănătatea noastră”, afirmă Kinross. „Sunt benefice pentru sănătatea mintală, cardiovasculară – pentru tot. Dar dacă nu ai interacțiuni sociale reale, nu îți optimizezi cu adevărat sănătatea intestinului, din punctul meu de vedere”.