Secretul dulce care îți scade tensiunea. Doar 20g de câteva ori pe săptămână pot face minuni

Cine ar fi crezut că un pumn de fistic poate avea efecte uimitoare asupra tensiunii arteriale? Nutriționiștii atrag atenția că această gustare crocantă și gustoasă, consumată regulat în cantități mici, poate ajuta la relaxarea vaselor de sânge și la reglarea circulației, reducând astfel tensiunea, relatează Adevărul.

Doar o mână de fistic pe săptămână îți poate face bine la inimă

Specialiștii în nutriție au declarat că fisticul, bogat în grăsimi bune, potasiu și antioxidanți, reprezintă  una dintre cele mai eficiente gustări pentru sănătatea cardiovasculară. Studiile publicate în reviste internaționale arată că un consum moderat de fistic, adică în jur de 20-30g de câteva ori pe săptămână, are un impact pozitiv asupra tensiunii arteriale și funcției vasculare.

În plus, fisticul contribuie la reducerea inflamațiilor și are un efect benefic asupra colesterolului, fiind astfel recomandat în locul gustărilor procesate sau bogate în sare.

Totodată, cercetători de la Universitatea Waterloo din Canada subliniază importanța alimentelor bogate în potasiu, precum fisticul, bananele și broccoliul în lupta împotriva hipertensiunii, potrivit SurreyLive.

Ei spun că organismul nostru este adaptat la un consum ridicat de potasiu și unul scăzut de sodiu, dar dieta modernă a inversat acest raport, crescând riscul de tensiune mare.