Ce este CBD-ul și cum poate îmbunătăți sănătatea mintală, somnul și gestionarea durerilor

Cu toții avem nevoie câteodată de un imbold pentru a ne simți mai relaxați și de a ne odihni mai bine, iar CBD-ul poate fi un aliat în acest sens. Și nu, CBD-ul nu este o chimicală care îți face rău, din contra. De aceea, în acest articol ne dorim să anulăm câteva mituri și să evidențiem câteva diferențe între CBD și THC.

Ce este CBD-ul

CBD-ul sau cannabidiolul este un compus chimic natural extras din planta de cannabis. Acesta face parte dintr-o clasă de compuși numiți canabinoizi, ce interacționează cu sistemul endocanabinoid al organismului uman, ce este responsabil cu reglarea unor funcții critice precum somnul, durerea sau apetitul. CBD-ul nu are efecte psihoactive, nu induce o stare de euforie și nu dă dependență precum alți compuși chimici din aceeași clasă. Mai degrabă CBD-ul este apreciat pentru beneficiile sale terapeutice fără efecte psihotrope.

Originea CBD-ului este strâns legată de planta de cânepă sau cannabis, folosită în scopuri medicinale de mii de ani. Cânepa este o plantă medicinală cu vechime de mii de ani în India și China, dar studii amănunțite asupra beneficiilor aduse de această plantă s-au aprofundat în ultima sută de ani. CBD-ul a fost identificat în anii ‘40 și de atunci se cercetează amănunțit asupra beneficiilor pe care le are acest compus chimic natural.

Diferența dintre CBD și THC

CBD sau cannabidiol și THC sau tetrahidrocannabinol sunt doi compuși chimici principali proveniți din planta de cannabis, fiecare cu utilizări și efecte distincte. CBD-ul este cunoscut pentru proprietățile sale relaxante și antiinflamatoare. Este utilizat mai mult în uleiuri esențiale sau chiar în lichidele țigărilor electronice. În schimb, THC-ul este principalul compus psihoactiv provenit din cannabis, fiind cel care produce senzația de euforie și de alterare a percepției.

Dacă CBD-ul este recomandat pentru a fi utilizat în scop recreațional, THC-ul cu siguranță trebuie evitat. THC-ul se utilizează în scopuri medicale, doar cu îndrumarea unui cadru medical și doar sub o atentă supraveghere. Acest compus este utilizat pentru a ameliora durerea cronică sau greața activată în urma tratamentelor cu chimioterapie sau pentru ameliorarea spasmelor musculare. În scop medical, CBD este utilizat pentru reducerea inflamației, ameliorarea anxietății sau în tratarea unor forme de epilepsie.

THC vine cu câteva efecte secundare puternice printre care anxietate, paranoia, amețeli și halucinații. În schimb, CBD este considerat sigur, cu efecte secundare minime și extrem extrem de rare.

Cum poate CBD să îmbunătățească sănătatea mintală

CBD-ul a câștigat popularitate în ultimii ani pentru că are potențialul de a susține sănătatea mintală. Fiind nepsihotrop, CBD-ul ajută la starea de bine, ajutând la reducerea anxietății și simptomelor stresului.

Reducerea anxietății

Tot mai multe studii sugerează că CBD-ul joacă un rol important în reducerea simptomelor de anxietate și stres. Apare acest efect deoarece CBD-ul interacționează cu sistemul endocanabinoid al organismului, care reglează procese esențiale precum somnul, apetitul sau starea generală de spirit.

Cum funcționează? CBD-ul stimulează producerea de serotonină, cunoscută și ca hormonul fericirii, fiind influențați receptorii care controlează anxietatea. În plus, poate ajuta și la reducerea cortizonului, cunoscut și ca hormonul stresului. În această combinație, CBD-ul ajută la o stare de calm pe termen lung.

Cercetările continue și promițătoare arată că CBD-ul este util pentru persoanele care suferă de anxietate socială, tulburări de panică sau simptome ușoare de depresie. Persoanele care au făcut parte din studii și care au utilizat CBD au remarcat o îmbunătățire a calității vieții, demonstrând astfel că CBD-ul reduce impactul emoțional al factorilor stresanți.

Un studiu publicat în Journal of Psyhopharmacology în 2011 arată că persoanele care suferă de anxietate socială și au folosit CBD au avut parte de o reducere semnificativă a anxietății în situații precum vorbitul în public, comparativ cu cei care au primit așa-numitul placebo.

Impactul asupra stării de spirit

CBD-ul este testat și pentru impactul compusului chimic care ajută la îmbunătățirea stării de spirit, fiind tot mai apreciat pentru rolul în ameliorarea stresului și a anxietății, readucând starea de spirit pozitivă în mental.

Cum ajută CBD-ul la îmbunătățirea calității somnului

CBD-ul ajută la reglarea ciclului de somn, cunoscut și ca ritm circadian. Acest lucru este benefic pentru persoanele care nu au un program de somn regulat sau care suferă de tulburări de somn, precum insomnie.

Studiile clinice privind somnul și CBD-ul

Studiile arată că, în doze mici, CBD poate crește starea de alertă în timpul zilei, producând un efect revigorant, în timp ce o cantitate mai mare ajută la inducerea unei stări de somn profund. Tot studiile anunță că CBD-ul ajută la prelungirea fazei de somn adânc, acea fază în care corpul se regenerează cel mai mult. Se recomandă administrarea de CBD cu 30-60 minute înainte de culcare.

Un studiu din 2019 a fost efectuat pe 72 de adulți și publicat în The Permanente Journal. Rezultatele în urma acestui studiu arată că 79,2% din participanți au raportat o reducere a anxietății după o lună de utilizare, în timp ce 66,7% au observat o îmbunătățire a calității somnului.

Gestionarea durerilor cu CBD

Fără a avea efecte psihoactive, precum THC-ul, CBD-ul a atras atenția cercetătorilor pentru efectele sale terapeutice, în special pentru gestionarea durerii și a inflamației, dar cum am menționat anterior, și a somnului și a reducerii anxietății.

Mecanismele antiinflamatorii ale CBD-ului

CBD-ul acționează prin intermediul sistemului endocanabinoid al corpului uman. SEC este este responsabil de reglarea mai multor procese fiziologice, inclusiv durerea și somnul. CBD-ul interacționează cu receptorii acestui sistem, dar în special cu CB1 și CB2 care joacă rol decisiv în controlul inflamației și a senzației de durere. Prin acțiunea sa, CBD-ul reduce semnalele dureroase transmise către creier, reducând senzația de durere, în special în cazul durerilor cronice, precum artrita sau durerile neuropatice

CBD-ul este disponibil sub diverse forme, precum uleiuri, capsule, creme și unguente, dar se găsește și în țigările electronice, iar fiecare formă are un mod de acțiune diferit. Uleiurile și capsulele sunt eficiente pentru dureri sistemice, deoarece au un efect general asupra corpului, în timp ce cremele și unguentele cu CBD sunt aplicate direct pe zona dureroasă, fiind utile în cazuri de dureri musculare sau articulare.

Folosit cu responsabilitate, CBD-ul de fapt îți va aduce mai multe beneficii decât ai fi anticipat vreodată. Te va ajuta să te relaxezi, să dormi mai bine și în final să ai o stare de spirit pozitivă.