Ce să mănânci când te lași de fumat, ca să nu te îngrași

Fumatul provoacămulte schimbări în corp, tocmai de aceea dependența de țigări este foarte greu de tratat. Din fericireexistăalimente care au aceleași efecte asupra organismului ca și țigara dar care te ajutăsăscapi de nevoia de nicotina.

Din nefericire acest viciu odată ce îl abandonezi există riscul să aducă cu el câteva kilograme în plus, tocmai pentru căsimți nevoia de a duce ceva la gură, actul reflex de a fuma se rezumă la a mânca tot ce apuci.

REDUCERILE CONTINUĂ LA FASHION DAYS ȘI DUPĂ BLACK FRIDAY. HAINE DE FIRMĂ cu prețuri sub 100 de lei

Potrivit csid.rodependenţa de nicotină creează starea de agitaţie, de unde şi tendinţa persoanelor de a-şi aprinde o ţigară pentru a se calma.

Pentru a triumfa împotriva acestui viciu este bine să aplezi la niște trucuri culinare precum:

–sucul natural din grapefruit sau portocaleare capacitatea de a scădea nivelul de nicotină prezent în organism. Specialiştii recomandă cel puţin două pahare de suc pe zi.

–Nu ţine diete restrictive!

–Este bine să mănânci 3 mese principale pe zi şi 2 gustări. Încearcă să eviţi prăjelile, iar carnea s-o consumi fiartă sau la grătar.

-Morcovii, ţelina, orezul brun, pâinea din cereale integrale, brânza slabă – toate sunt alegeri ideale. Nu uita, de asemenea, să bei 2 litri de apă în fiecare zi!

-Ghimbirul, sunătoarea şi ovăzul te ajută să te laşi de fumat; Se recomandă ca la micul dejun să adăugăm câteva picături de extract natural de ghimbir într-un pahar de suc de fructe. Mai mult, ghimbirul poate fi adăugat în băutură ori de câte ori apare dorinţa de a aprinde o ţigară. Ovăzul îți va oferi senzația de sațietate, iar orele de sport te vor ajuta să elimini cu brio toxine acumulate până acum