Dieta minune de post care te scapă de 3 kilograme în doar 7 zile

Dacă tot suntem în postul Crăciunului, șipe piață încă avem din plin fructe și legume proaspete ar fi indicat să ne gândim la kilogramele depuse peste an. Cu această ocazieputemsă ne pregătim organismul pentru sezonul rece, dar mai ales pentru zilele de sărbătoare care vor aduce un răsfăț culinar cu ele.Cum ar fi ca într-o săptămână să poți scapi de 3 kilograme dar șide o mare parte din toxinele acumulate până acum?

Această ideea este perfectă dacă o veiadoptape o perioadă scurtă de timp, deoarece proteinele lipsesc în mare parte, lucru care va favoriza o energie mai scăzută și o senzație de foame mai greu de stăpânit.

Timp de 7 zile se va consuma cât mai multe alimente verziîn mod particular prazul care este sărac în calorii, cu un gust puternic, fresh,fiind bogat în antioxidanți, atât de esențiali sistemului imunitar, relatează csid.ro
Iată cum arată planul alimentar pentru mic dejun, prânz şi cină în cele 7 zile de dietă:

LUNI
Mic dejun:două felii de pâine prăjită cu miere, 200 ml suc natural de fructe.

Prânz:supă de lobodă, mâncare de praz cu măsline.

Cină:salată de crudităţi (salată verde, roşii, ridichi, ceapă verde), tofu.

MARŢI

Mic dejun:salată de roşii, brânză de soia, două felii de pâine prăjită.

Prânz:supă de lobodă, mâncare de praz cu sos de roşii şi măsline.

Cină: spanac cu o felie de pâine prăjită, limonadă cu miere.

MIERCURI
Mic dejun:salată de fructe.

Prânz:supă de lobodă, ciuperci la grătar.

Cină:doi cartofi fierţi cu mirodenii şi o salată verde cu o linguriţă de ulei de măsline.

JOI

Mic dejun:două felii de pâine prăjită cu miere, 200 ml suc natural de fructe.

Prânz:supă de lobodă, mâncare de ştevie.

Cină:salată de crudităţi (salată verde, roşii, ridichi, ceapă verde), tofu.

VINERI
Mic dejun:salată de roşii, ridichi, tofu (brânză de soia), două felii de pâine prăjită.

Prânz:supă de praz, mâncare de ştevie.

Cină:doi cartofi fierţi cu mirodenii, salată verde.

SÂMBĂTĂ

Mic dejun:salată de fructe de sezon.

Prânz:supă de praz, ciuperci la grătar.

Cină:salată de crudităţi, brânză de soia.

DUMINICĂ

Mic dejun:două felii de pâine prăjită cu miere, 200 ml suc natural de fructe.

Prânz:supă de praz, spanac cu două felii de pâine prăjită.

Cină:doi cartofi fierţi cu mirodenii, salată verde.

Trebuie menționat faptul că pe parcursul acestei diete, este recomandat un consum ridicat de lichide (apă, ceaiuri) care să favorizeze diureza. De asemeni trebuie să respectăm cele opt ore de somn pe timpul nopții pentru ca organismnul să se poată regenera.

Pentru sănătatea organismului tău, și pentru a obține un detox ca la carte înainte de sărbători ar fi ideal să eviți:pate-ulvegetal,chiftele, snitele din soia,mezeluri de post,paine alba,cartofi prajiti,margarina,supele instant,gogosi, covrigei, sticksuri, cornulete,napolitane, biscuiti dar șisosurile: maioneza din comert,ketchup.

Odată dusă la bun sfârșitacestă dietă amintește-ți să nu îți reiei obiceiurile culinare nesănătoase apoi. În felul acesta îți va fi mai ușor să ții kilogramele în frâu.

Un plus la starea ta de bine poate fi dat de mișcarea matinală, sau cel puțin 30 de minute în fiecare zi.