DIETA MIRACOL: SLĂBEȘTI 5 kilograme în 7 zile, dacă mănânci în timpul zilei doar ACEST LUCRU

Dacă vrei să slăbeşti rapid, dieta militară ar putea fi soluţia, notează csid.ro. Poţi slăbi în doar o săptămână până la 4,5 kilograme, urmând un regim alimentar sărac în grăsimi.

Acest regim alimentar este împărţit în două etape pe parcursul celor 7 zile: în primele 3 zile trebuie să ţii o dietă restrictivă din punct de vedere caloric (între 1.100 şi 1.400 de calorii), fără gustări între mese, iar în următoarele 4 zile poţi diversifica dieta, cu condiţia să nu depăşeşti 1.500 de calorii zilnic.

Ce nu ai voie să mănânci şi să bei în aceste 3 zile: lapte, sucuri de fructe, dulciuri, alte fructe decât cele indicate, îndulcitori artificiali (stevia este permisă).

Partea mai puţin bună a acestei diete este că, odată ce vei reveni la regimul alimentar obişnuit, mai ales dacă este unul bogat caloric, există riscul să readuci organismului kilogramele pierdute şi, posibil, chiar unele extra. În plus, nu este exclus nici faptul că dieta poate funcţiona diferit în cazul tău, deci să nu slăbeşti atât de mult cât susţin adepţii ei, deoarece fiecare organism este diferit şi reacţionează în consecinţă.

Dieta militară: exemplu de meniu în primele 3 zile

ZIUA 1 – 1.400 de calorii

Micul dejun:

O felie de pâine prăjită cu 2 linguri de unt de arahide (sau unt de migdale)
O jumătate de grepfrut
O cană de cafea sau ceai verde, opţional (neîndulcite)
Prânz:

O felie de pâine prăjită
O conservă de ton
O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)
Cină:

85 de grame de carne la grătar (pui, vită, porc) cu garnitură de fasole verde (100 de grame)
Un măr mic
O jumătate de banană
O ceaşcă de îngheţată de vanilie fără zahăr
ZIUA 2 – 1.200 de calorii

Micul dejun:

O felie de pâine prăjită
Un ou fiert tare
O jumătate de banană
O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)
Prânz:

Un ou fiert tare
100 de grame de brânză cottage
5 crackerşi săraţi
O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)
Cină:

2 cremwurşti (fără pâine)
50 de grame de morcovi cruzi
70 de grame de broccoli fiert, preparat la steamer sau la cuptor
O jumătate de banană
O jumătate de cană de îngheţată de vanilie fără zahăr
ZIUA 3 – 1.100 de calorii

Micul dejun:

O bucăţică de brânză cheddar
5 crackerşi săraţi
Un măr mic
O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)
Prânz:

O felie de pâine prăjită
Un ou (ochi, jumări, fiert)
O cană de cafea sau de ceai verde, opţional (neîndulcite)
Cină:

O conservă de ton
O jumătate de banană
O ceaşcă de îngheţată de vanilie fără zahăr