Dușurile reci fac furori pe rețelele de socializare, dar medicii trag un semnal de urgență: „Nu te juca cu hipotermia!”

Trendul dușurilor reci a cucerit internetul în ultimii ani, promovat de vedete și influenceri ca o soluție minune pentru sănătate. Ideea cum că expunerea la frig ar întări imunitatea, ar stimula circulația sângelui și ar ajuta la detoxifierea organismului sună tentant, dar adevărul este că dușurile reci nu sunt pentru oricine și pot provoca efecte neașteptate, uneori periculoase, scrie Adevărul.

Medicii avertizează că impactul brusc al apei reci asupra corpului declanșează un răspuns fiziologic puternic, numit „șocul termic”. În primele secunde, respirația devine rapidă și necontrolată, inima bate mai tare, iar tensiunea arterială crește. Pentru persoanele cu probleme cardiace sau hipertensiune, aceste reacții pot fi riscante.

„Șocul termic poate duce la hiperventilație, amețeli sau chiar pierderea cunoștinței, în cazuri grave”, explică Dr. Jorge Plutzky, specialist în cardiologie preventivă, potrivit American Heart Association

În plus, circulația sângelui este redirecționată de la extremități către organele vitale, ceea ce poate cauza amorțeală, slăbiciune musculară și dificultăți de gândire.,

Corpul trebuie obișnuit cu dușurile reci!

În timp ce dușurile reci pot aduce beneficii dacă sunt practicate treptat, corpul trebuie obișnuit cu temperaturi tot mai scăzute, altfel riscul de accident este mare.

„Cel mai periculos moment este în primele 10-60 de secunde, când organismul încearcă să-și regleze respirația și să se adapteze la frig”, declară specialiștii.

De aceea, experții recomandă să nu faci duș rece „dintr-o dată”, ci să începi cu apă călduță, reducând gradual temperatura. Sportivii și adepții terapiilor cu frig fac acest antrenament cu răbdare, pentru a evita șocurile inutile.

Mai mult, după dușul rece, e nevoie să te usuci rapid și să te îmbraci în haine calde, eventual să consumi o băutură caldă, pentru a preveni hipotermia. Și nu în ultimul rând, niciodată nu încerca terapia cu apă rece fără să fii atent la semnalele corpului și, dacă ai probleme de sănătate, consultă mai întâi un medic!