Mihaela Bilic a dezvăluit ce fruct te scapă de depresie: „În anotimpul rece nu strică niciodată un strop de bine în plus”

Mihaela Bilic, unul dintre cei mai cunoscuți nutriționiști din România, a dezvăluit care este fructul care face minuni pentru psihicul oamenilor.

Fructul care „ține psihiatrul departe”

Medicul nutriționist a dezvăluit că banana „ține psihiatrul departe”.

Mihaela Bilic mai spus că banana ar putea fi chiar un remediu natural pentru stările de depresie.

„O banană pe zi ține psihiatrul departe. Dacă mărul era fructul ce ne garanta sănătatea fizică, banana este cea care are grijă de dispoziția și starea psihică”, a spus Mihaela Bilic, potrivit csid.ro.

„Dintre fructe, doar bananele și prunele conțin acest precursor natural de serotonină, așa că lăsați merele și citricele deoparte și puneți accent pe banane – în anotimpul rece nu strică niciodată un strop de bine în plus”, a mai subliniat medicul nutriționist.

Cum este indicat să consumi banana

Pentru un efect benefic asupra corpului, banana poate fi consumată zilnic la micul dejun, pur și simplu, ori poți face un smoothie în care să adaugi și banană. Asta îți va da energie pentru toată ziua.

Un alt mod de a consuma banana ar fi ca aceasta să fie congelată și transformată în înghețată ori o puteți adăuga peste clătite sau peste ovăz.

În alte locuri din lume, bananele sunt preparate similar cartofilor, prăjite sau coapte, în diferite rețete. Bananele sunt pline de nutrienți, sunt sățioase și de aceea se află pe lista de cumpărături a multor români.

De asemenea, are multe proprietăți benefice pentru sănătate în momentul în care este integrată cu moderație într-un stil alimentar echilibrat.

Însă, în cazul în care ai fost diagnosticat cu diabet zaharat sau dacă ai alte neclarități despre modul în care ți-ar putea afecta sănătatea, ar fi indicat să discuți cu un medic înainte.