OMS recomandă cel puțin 150 de minute de activitate fizică săptămânal în timpul pandemiei

Organizația Mondială a Sănătății recomandă oamenilor să facă cel puțin 150de activitate fizică intensă pe săptămână, relatează Reuters.

Aceștia recomandă și adolescențilorîn medie o oră de exerciţii fizice zilnic şi timp limitat în faţa ecranelor dispozitivelor electronice.

„Creşterea activităţii fizice nu numai că ajută la prevenirea şi ţinerea sub control a bolilor de inimă, diabetului de tip 2 şi cancerului, ci şi reduce simptomele depresiei şi anxietăţii, reduce declinul cognitiv, inclusiv Alzheimer, şi îmbunătăţeşte memoria”, a declarat Ruediger Krech, directorul OMS pentru promovarea sănătăţii, în cadrul unei conferinţe de presă, potrivit Agerpres.

Potrivit OMS, unul din patru adulţi şi patru din cinci adolescenţi nu fac suficient sport.

„Aceste recomandări subliniază ceea ce mulţi experimentează în timpul restricţiilor COVID aplicate peste tot în lume. A fi activ în fiecare zi reprezintă un lucru bun nu numai pentru corpurile noastre, dar şi pentru sănătatea noastră mintală”, a spus Fiona Bull, şefa Departamentului OMS pentru activitate fizică.

„Telefonaţi unui prieten şi faceţi cursuri online împreună, ajutaţi-vă membrii familiei. Iar atunci când puteţi, mergeţi afară”, a mai spus ea.

Femeile însărcinate şi mămicile pot face sport de la 150 la 300 de minute, potrivit recomandărilor OMS.