Îmbătrânirea creierului, prevenită prin lectură, socializare, 7 ore de somn pe noapte și o alimentație sănătoasă

Specialiștii neurologi au concluzionat: îmbătrânirea creierului poate fi prevenită prin lectură, socializare, șapte ore de somn pe noapte și o alimentație sănătoasă, informează Mediafax.

„Prevenţia îmbătrânirii creierului e posibilă la persoane sănătoase. Nu există un remediu unic care să ne ofere garanţia că vom îmbătrâni cu creierul mai târziu. Complexitatea vieţii fiecăruia trebuie ajustată, trebuie să ne alocăm timp pentru a ne odihni, e nevoie de un somn de şapte ore pe noapte, să avem o viaţă emoţional-cognitivă echilibrată, fără exces de emoţii. Să nu plonjăm complet într-o activitate care nu presupune interacţiune umană, dacă pe parcursul zilei avem numai activitate pe email, la calculator, fără dialog cu alte persoane, apar probleme. De asemenea, supraexpunerea la tehnologii reprezintă un potenţial pericol. Apoi, alimentaţia e fundamentală, trebuie să mâncăm la timp şi echilibrat, e nevoie de alimentaţia sănătoasă”, a declarat Preşedintele Societăţii de Neurologie din România, Dafin Mureşanu, a declarat, luni, la Cluj-Napoca, într-o conferinţă de presă.

Specialistul a adăugat că socializarea este foarte importantă, de aceea ar trebui să nu ne abandonăm în fața televizorului.

El atrage atenția că semnele care prevestesc o îmbătrânire cerebrelă prematură sunt tulburările de memorie dese, lipsa de concentrare şi atenţie, senzaţia de epuizare, alunecare spre depresie. Dacă până de curând acest proces începea la vârsta de 60 de ani, există studii care demonstrează că îmbătrânirea creiereului poate începe chiar la vârsta de 45 de ani.