O expertă în sănătate a reușit să slăbească 100 de kilograme. Ce mănâncă în viața de zi cu zi

O expertă în sănătate a reușit să slăbească 100 de kilograme. Aceasta spune că nu este vorba doar despre a mânca cât mai puțin, ci despre a mânca inteligent, conform Adevărul.

Ce mănâncă în viața de zi cu zi

Samantha Milton, expertă în sănătate, a dezvăluit ce mănâncă într-o zi obișnuită. Ea își pregătește toate cele trei mese recomandate, micul-dejun, prânzul și cina.

La micul-dejun, Samantha începe prin a amesteca fursecuri wafer, miere și fructe pentru a crea un amestec de granola dulce ca o crustă. Apoi pune acest amestec într-un castron separat, iar, în același blender, amestecă brânza de vaci, pudra proteică cheesecake de căpșuni și încă puțină miere până se omogenizează. Pentru servire, ea pune amestecul în straturi cu fructe de pădure proaspete și crustă de fursecuri.

La prânz, aceasta mănâncă salată cu pui care ajunge la 525 de calorii și 34 de grame de proteine.

Pentru cină, gătește chiftelele de burger în tigaie, alături de ceapă și felii de brânză. Ea spune că această masă are 545 de calorii și 58 de grame de proteine.

Samantha adaugă că nu ratează desertul și servește și o prăjitură cu dulceață.