Cum să-ți păstrezi rinichii sănătoși pe măsură ce îmbătrânești. Recomandări esențiale

Rinichii, organele vitale responsabile cu filtrarea sângelui și reglarea echilibrului de lichide în organism, sunt adesea ignorați până când apar complicații, mai ales pe măsură ce îmbătrânim.

Specialiștii atrag atenția asupra celor trei afecțiuni renale, care afectează frecvent adulții în vârstă și oferă recomandări pentru menținerea sănătății rinichilor.

Boala cronică de rinichi, o afecțiune frecventă la persoanele peste 60 de ani

Potrivit speciliștilor de la Kidney Care UK, boala cronică de rinichi (CKD) afectează aproximativ 10% din populația Regatului Unit, fiind mai răspândită în rândul adulților peste 60 de ani, relatează The Independent.

„Rinichii filtrează sângele în fiecare minut al zilei, ajută la reglarea tensiunii arteriale, susțin sănătatea oaselor și ajută la producerea celulelor roșii, însă funcția rinichilor, ca majoritatea funcțiilor corpului nostru, va scădea treptat pe măsură ce îmbătrânim,” explică Fiona Loud, director de politici la Kidney Care UK.

Diabetul și hipertensiunea arterială sunt cele mai comune cauze ale bolii cronice de rinichi. „Dacă ai oricare dintre aceste afecțiuni, în timp ele pot pune o presiune suplimentară asupra vaselor de sânge din rinichi, ceea ce poate afecta funcția rinichilor,” adaugă ea.

Boala evoluează în cinci stadii și, de multe ori, este dificil de diagnosticat precoce, deoarece simptomele lipsesc sau sunt nespecifice. Loud avertizează că, deși în stadiile inițiale boala este „o afecțiune tăcută”, simptomele care apar mai târziu includ oboseala și dificultățile de respirație. Alte semne sunt scăderea în greutate, umflarea picioarelor, sângele în urină, nevoia crescută de urinare, și pruritul.

Leziunea acută a rinichilor – un risc pentru persoanele în vârstă

„Leziunea acută a rinichilor apare atunci când funcția renală scade rapid și poate afecta pe oricine, dar este mai frecventă în grupuri vulnerabile, inclusiv persoanele peste 65 de ani,” spune Loud. Infecțiile urinare persistente sau infecțiile gastrointestinale severe pot fi declanșatori.

Atenție la medicamentele antiinflamatoare

Utilizarea pe termen lung a antiinflamatoarelor nesteroidiene, precum ibuprofenul, poate dăuna rinichilor, mai ales în cazul persoanelor cu afecțiuni preexistente, avertizează Loud.

Cum îți poți păstra rinichii sănătoși

Pentru ca rinichii să fie cât mai sănătoși, specialiștii oferă câteva sfaturi:

-Hidratează-te corespunzător și verifică culoarea urinei, care trebuie să fie deschisă.

-Fă-ți un control anual al rinichilor dacă ai diabet sau hipertensiune, sau dacă ai îngrijorări.

-Discută cu medicul despre medicamentele prescrise pentru a evita riscurile renale.

-Adoptă o dietă echilibrată, cu reducerea sării, pentru a proteja rinichii și inima.

-Măsoară-ți regulat tensiunea arterială.

-Fii activ fizic pentru a menține sănătatea cardiovasculară și renală.