Băutura recomandă în zilele caniculare. Nutriționistul Mario Popescu: „Este foarte bogată în minerale”

Canicula îi pune pe români la grea încercare. De la hainele purtate, la băuturile și mâncarea consumată, totul trebuie ales cu maximă grijă astfel încât să nu accentueze disconfortul termic sau să ne pună sănătatea în pericol.

Cuprins:

1. Băutura care ar trebui evitată în zilele extrem de călduroase
2. La ce temperatură este indicat să consumăm băuturile vara

Băutura care ar trebui evitată în zilele extrem de călduroase

Uneori, băuturile și mâncărurile preferate trebuie evitate în zilele caniculare. În aceeași categorie se încadrează și băuturile care ne dau impresia de hidratare, dar în realitate, ne fac mai mult rău.

În cadrul unui interviu, nutriționistul Mario Popescu a dezvăluit care este cea mai indicată băutură în zilele în care mercurul din termometre pare să nu se mai oprească din urcat. Acesta a recomandat consumul de apă, fie ea plată sau minerală, și de evitat consumul de fresh de portocale.

„Băuturi pe timpul caniculei recomand să se consume doar apă plată. Apă plată care putem s-o infuzăm cu diferite verdețuri, cum ar fi castravete sau fructe, legume, dar apă plată să consumăm! Nu recomand fresh-urile de portocale, pentru că am văzut că e la modă. Fresh-ul de portocale, din păcate, el ne crește glicemia incredibil de mult”, a explicat Mario Popescu, pentru Libertatea.

La ce temperatură este indicat să consumăm băuturile vara

Și temperatura pe care o are băutura este importantă. Dacă este la temperatura camerei, s-ar putea să fie prea caldă având în vedere că, în această perioadă, temperatura camerei este mai ridicată decât de obicei. De altfel, o apă caldă nu dă organismului senzația de hidratare. Nici o băutură extrem de rece nu este recomandă, pentru că atunci ajungem disconfort. Cel mai indicat este ca băutura să consumată la o temperatură care creează o senzație de plăcere.

„Băutura ar trebuie să fie la o temperatură, să zicem, nu neapărat la temperatura camerei, pentru că temperatura camerei poate să fie mai ridicată decât de obicei în această perioadă. Trebuie să fie o temperatură care nouă să ne ofere un sentiment de plăcere atunci când ne hidratăm. Nici să fie rece ca gheața, pentru că simțim disconfort, dar nici foarte caldă, pentru că așa simțim că nu ne hidratăm așa cum trebuie.

De asemenea, recomand pe perioada caniculei să consumăm foarte multă apă minerală. Respectiv la 2-3 pahare de apă plată să consumăm o apă minerală nu una oarecare, ci o apă minerală cu un total reziduu sec foarte ridicat. Asta înseamnă că este foarte bogată în minerale, de care organismul nostru are nevoie în aceste perioade caniculare, deoarece organismul se deshidratează extrem de rapid”, a mai afirmat Mario Popescu.