De ce trebuie să țină cont șoferii când pleacă în vacanță? De la pauze la alimentație, totul contribuie la o călătorie sigură 

Sezonul vacanțelor înseamnă și drumuri cu mașina pe distanțe lungi. Deși are multe avantaje și însuși drumul poate deveni o aventură, există și riscuri care nu trebuie ignorate. În acest context, specialiștii vin cu o serie de recomandări pentru șoferii care urmează să petreacă zeci de ore în mașină.

Bulgaria și Grecia sunt două dintre destințiile favorite de vacanță ale românilor, la distanțe relativ mici de țara noastră, distanțe pe care mulți se încumetă să le parcurgă cu mașina. În timp ce, pentru românii din sudul țării, drumul este unul nu foarte dificil, treaba se mai complică în cazul celor din nordul României.

„Avem un traseu de parcurs pe care l-am stabilit de la Suceava până în Grecia timp de 18, aproape 19 ore, în așa fel încât, plecând în jurul prânzului, mâine să ajungem în Grecia”, a explicat Constantin Alecsa, instructor auto, potrivit Observator News.

Pentru un drum similar cu cel descris mai sus, specialiștii recomandă să fie măcar două persoane care să poată trece, cu rândul, pe locul șoferului

„Fiecare conducător auto la 2-3 ore ar trebui să facă o pauză, în așa fel încât coborând de la volan să poată face câteva mișcări, să poată să bea apă, să bea o cafea”, a continuat Constantin Alecsa, instructor auto.

Simptomele oboselii de care ar trebui să țină cont șoferii

Specialiștii spun că, pe lângă pauzele de odihnă, un alt factor important ar fi atmosfera din interiorul mașinii. Pentru a alunga monotonia și a diminua riscul de a adormi la volan, șoferului i se recomandă să asculte muzică sau poate chiar o emisiune, ori să poarte conversații cu ceilalți pasageri.

Cu toate astea, este inevitabil să nu apară oboseala. Aceasta se instaurează treptat, aproape pe nesimțite și este important să fim atenți la modul în care evoluează, încă de la primele simptome.

„Vederea în ceață. Începe imaginea să se încețoșeze și atunci începe să nu mai vadă să vadă imaginile de pe indicatoare, nu vede marcajele, vede imagini duble. Nu mai pot să țin direcția, nu pot să păstrez distanța corespunzătoare față de mașina din fața mea, nu mai pot merge cu o viteză constantă. În momentul în care capul pică, și mâinile se duc într-o parte, iar piciorul în loc să-l iau de pe accelerație, îl apăs mai tare”, a explicat Constantin Alecsa, instructor auto.

În astfel de momente, șoferul ar trebui să nu își mai continue drumul, ci să se oprească într-un loc sigur pentru odihnă.

Șoferii ar trebui să acorde importanță alimentelor pe care le consumă

Pe lângă pauze și atmosfera din mașină, și alimentația joacă un rol extrem de important într-un drum lung cu mașina, fără peripeții.

„Sunt alimente cu efect relaxant denumite și somnifere naturale. Laptele și produsele derivate, nucile, cerealele integrale, oul, dar acestea pot fi consumate cu moderație, dar și carbohidrații simpli cum ar fi pâinea albă, pastele, orezul alb, dulciurile și produsele de patiserie”, a eplicat Daniela Bălănucă,  dietetician.

Recomandările autorităților

Și autoritățile vin cu o serie de recomandări pentru șoferii care pleacă în vacanță.

„Dormi între 7 și 9 ore pe noapte în mod regulat. Pornește radioul pentru a asculta muzică și ține geamul deschis. Nu folosi în mod regulat sisteme de cruise control pentru a menține viteza constantă. Trage pe dreapta pentru a lua o pauză ori de câte ori simți o stare de oboseală”, a declarat Ionuț Epureanu, purtător de cuvânt IPJ Suceava.

De altfel, este indicat ca plecarea să se facă dis de dimineață spre destinație și să se evite condusul pe timp de noapte.