„Depresia are nevoie de activarea comportamentală, trebuie să faci lucruri, chiar dacă nu ai chef”. Cât timp petrec adolescenții online și cum îi afectează

Riscul depresiei crește atunci când petrecem mai mult de 15 ore online, pe săptămână, conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), informează Știrile ProTv.

Dependența de ecrane

„Mergem în școli și îi rugăm pe adolescenți să ne spună cât timp de ecrane au – și vedem că media este undeva la 6-7 ore pe zi și că, de fapt, nu există timp de ecran negociați în familiie. Înseamnă minim 35 de ore pe săptămână. Au început să apară și primii adulți tineri, între 20-25 de ani, care au un istoric foarte lung de utilizare a jocurilor și a aplicațiilor și vin cu patologia asta de dependență de jocuri și depresie”, spune Viorel Roman, psiholog clinician.

OMS avertizează că dependența de ecrane este foarte ușor de dobândit. Practic, doar întindem mâna după telefon, îl deschidem și ne pierdem cu orele pe el.

„Chiar dacă vorbești cu un om care are 30 de ani, poate ai în fața ta un tânăr emoțional de 15 ani și cu asta lucrezi, încercăm să învețe să se autoregleze emoțional”, spune psihologul clinician.

Părinții trebuie să fie atenți la copii. Dacă există un pericol și semne că ecranul ar putea să devină o dependență, atunci timpul petrecut pe telefoane trebuie negociat cu cei mici. De asemenea, dacă este deja o dependență, este nevoie de ajutor specializat.

Timpul petrecut în fața ecranelor se reduce treptat. Copiii ori tinerii au nevoie să fie ajutați să facă orice altceva, chiar dacă nu au chef să facă să facă acel lucru.

„Depresia are nevoie de activarea comportamentală, trebuie să faci lucruri, chiar dacă nu ai chef. Oamenii depresivi așteptă acel chef ca ei să facă ceva, de fapt în depresie e nevoie să faci lucruri fără chef. Biochimia s-a modificat și e nevoie de 2 la 12 luni să simți plăcere din nou la activități banale – să bei un pahar cu apă, să bată soarele pe tine”, a explicat psihologul.