Ce aliment este recomandat la micul dejun. „E cea mai complexă combinaţie care poate ține de foame”

Ce aliment este recomandat la micul dejun. „E cea mai complexă combinaţie care poate ține de foame”
Foto: Pixabay

Medicul Adrian Cupcea susține că există un anumit aliment pe care oamenii ar trebui să îl consume zilnic la micul dejun, deoarece are o mulțime de beneficii pentru organism și ajută la o dietă echilibrată.

Untul de arahide este o alegere esențială la micul dejun

Specialistul explică că untul de arahide este un aliment care reprezintă o sursă excelentă de proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați. Acesta conține 50% grăsimi, dintre care majoritatea sunt mononesaturate și polinesaturate, potrivit click.ro. 

Untul de arahide conține și 25% proteine și 20% carbohidrați, dar și 6 g de fibre la o porție de 100 de g. Acesta oferă o sațietate de durată și ajută la funcționarea optimă a creierului și a organismului. „Untul de arahide este «Mercedesul» complet de macronutrienţi”, scrie dr. Adrian Cupcea pe Facebook.

Untul de arahide ajută la sănătatea inimii

Medicul spune că untul de arahide este mult mai sănătos decât cel obișnuit și poate să ajute la sănătatea inimii. În plus, produsul nu conține substanțe nesănătoase, fiind ideal pentru diete și alimentații echilibrate.

„E cea mai complexă combinaţie care poate ține de foame. În aceeaşi categorie se numără şi un alt tip de mic dejun care îmi place mie: pâine + ulei de măsline + parmezan + nuci. Iar dacă e bine dozat un astfel de mic dejun, el poate asigura energie şi saţietate pentru întreaga dimineaţă. Iar la dimineţi extrem de obositoare, cum am eu, energia cognitivă e extrem de importantă. Dar şi cea generală, obiectivă. Funcţia primordială a mâncatului e asigurarea de energie, asta cu siguranţă o ştim cu toţii dar o conştientizăm în diferite feluri.

Iar acest paragraf de fapt e scris pentru a sublinia un rol foarte frumos al nutriţiei: cel de a fi folosit ca instrument pentru ceva. În general lumea se gândeşte la nutriţie ca instrument de folosit pentru controlul greutăţii, dar ea de fapt e de folosit şi pentru asigurarea energiei mentale şi a stării fizice, pentru asigurarea energiei propriu-zise, a «chefului», a stării de bine”, se arată în postarea medicului, pe rețelele de socializare.

Specialistul mai recomandă la micul dejun și pâine cu maia, dulceață de casă și o cafea cu lapte. Această masă oferă nutrienții necesari și asigură energie pe tot parcursul zilei.

Urmăriți B1TV.ro și pe
`
Ultima oră
23:54 - Rezultate loto, 15 septembrie. A fost câștigat marele premiu la Joker
23:36 - Focuri de armă în apropierea lui Donald Trump, la două luni de la tentativa de asasinat din Pennsylvania. Republicanul este în siguranță, spune echipa de campanie
23:09 - Ștefan Pălărie: Avem nevoie de un Președinte al poporului. Elena Lasconi nu este un om din sistem cum sunt ceilalți candidați / E singurul candidat care nu va desemna un premier PSD (VIDEO)
22:56 - Gabriel Zetea: Cele mai importante sunt alegerile parlamentare / Cel mai potrivit pentru Palatul Cotroceni este Marcel Ciolacu (VIDEO)
22:35 - A murit Valentin Samungi, fost campion mondial cu naționala României
22:25 - Alina Gorghiu: La nivel de performanță economică, în mandatul premierului Nicolae Ciucă s-a stat mult mai bine decât în cel al lui Marcel Ciolacu / Temele economice, esențiale pentru PNL (VIDEO)
21:59 - Alina Gorghiu: Nu e sănătos să lăsăm PSD să aibă toată puterea. Sănătos este să lăsăm un Președinte de dreapta, care știe ce înseamnă instituțiile europene, care are o carieră temeinică, un om foarte echilibrat (VIDEO)
21:34 - Raed Arafat: Am făcut o manevră de forțe mai ales către Vaslui și Iași. Toată lumea este în alertă / O evaluare realistă a pagubelor, doar după ce se retrage apa. Ar putea face parte dintr-o solicitare de finanțare din partea Comisiei Europene (VIDEO)
21:20 - Alina Gorghiu, despre inundații: Este un moment de solidaritate, un moment în care trebuie să ajutăm. După ce trece impactul crizei climatice, va trebui să vedem unde a fost problema de-a lungul timpului (VIDEO)
20:55 - Radu Țincu, după lansarea cărții „Învinge dependența”: Depedența nu vizează doar drogurile. Ea se poate instala și în raport cu un obicei (VIDEO)