Mark Zuckerberg dezvăluie rutina matinală care l-a transformat într-un lider al industriei tech: „A funcționat în cazul meu”

Mark Zuckerberg a dezvăluit în cadrul podcastului This Past Weekend cum rutina sa matinală l-a ajutat să ajungă un miliardar, subliniind că succesul său nu se datorează doar tehnologiei, ci și disciplinei și rezistenței fizice.

Zuckerberg dezvăluie rutina matinală care l-a transformat într-un miliardar

La vârsta de 40 de ani, fondatorul Meta a dezvăluit că, în loc să recurgă la cafea sau substanțe stimulente, el își începe ziua cu antrenamente intense de jiu-jitsu brazilian: „Cred că este cel mai tare sport – e stimulant din punct de vedere neurologic, e un antrenament cardio și de forță foarte bun. Obișnuiam să alerg prin cartier, dar nu se compară cu jiu-jitsu. Pentru mine, e mai bun decât cofeina.”

Practicând acest stil de arte marțiale mixte timp de două ore, Zuckerberg consideră că acest ritual îl ajută să își îmbunătățească nu doar condiția fizică, ci și capacitatea mentală de a face față provocărilor zilnice, oferindu-i un start puternic pentru o zi productivă.

Acesta a subliniat diferența față de alți lideri din tech precum Elon Musk sau Bill Gates, care au recunoscut public consumul de substanțe precum canabis, LSD sau ketamină. El, însă, evită orice „chimicale” și nu bea cafea decât în vacanțe, preferând în schimb să consume „o cantitate foarte mare de proteine” dimineața. De asemenea, folosește doar creatină și vitamina D ca suplimente pentru performanța fizică.

Mai mult, Zuckerberg a menționat cu umor că programul anti-drog din școlile americane, care l-a speriat când era copil, l-a influențat în alegerea unui stil de viață fără substanțe: „DARE chiar a funcționat în cazul meu când eram în clasa a treia. M-a speriat rău,” a declarat acesta, notează dailymail.co.uk.

De la tehnologie la sportiv competitiv și stil de viață autentic

Mark Zuckerberg a început să practice sportul la nivel competitiv în 2023, participând la primul său turneu de jiu-jitsu brazilian, unde a câștigat medalii de aur și argint.

În prezent, deține centura albastră și a finalizat provocarea intensă „Murph Challenge”, care presupune 100 de tracțiuni, 200 de flotări, 300 de genuflexiuni și alergarea a 1,6 km, clasându-se în top 200 din zeci de mii de participanți.