Ce mănâncă Cristiano Ronaldo, pentru a se menține în formă la 36 de ani. Are 6 mese pe zi

Ce mănâncă Cristiano Ronaldo, pentru a se menține în formă la 36 de ani. Are 6 mese pe zi
foto: caughtoffside.com

Cristiano Ronaldo a provocat rumoare la nivel internațional, după ce a dat la o parte sticlele de Cola, în timpul unei conferințe de presă de la EURO. Cunoscut pentru stilul de viață sănătos pe care-l are, portughezul a povestit într-un interviu cum arată mai exact rutina sa alimentară.

La 36 de ani, Cristiano Ronaldo arată și mișcă precum unii fotbaliști doar visează, la 26 de ani. Portughezul are un stil de viață ordonat, cu odihnă, antrenamente și mese regulate.

Ce cuprinde planul alimentar al luiCristiano Ronaldo

Ronaldo mănâncă de șase ori pe zi, la fiecare trei-patru ore. Micul-dejun este consistent, cu ouă, iaurt degresat, fructe și pâine integrală.

Felul preferat de mâncare al golgheterului este Bacalhau a Bras, mâncare tradițională din Portugalia, făcută cu bucăți de cod sărat, cartofi prăjiți și ouă.

Dintre sursele de proteină alimentară, peștele este preferatul lui Ronaldo. Mai precis, dorada, peștele spadă și bibanul, potrivit bucătarului jucătorului. Uneori, mai mănâncă și pizza, împreună cu copiii, dar acest lucru reprezintă o excepție.

„Dacă faci antrenamente în mod regulat este important să-ţi menţii nivelul de energie ridicat pentru a-ţi alimenta corpul şi a fi în formă bună.

Am o dietă bogată în proteine, cu o mulţime de carbohidraţi luaţi din cereale integrale, mănânc fructe şi legume şi evit alimentele cu zahăr”, a declarat CR7 pentru AS.

Alcool nu consumă Cristiano Ronaldo, pentru că acest lucru i-ar afecta viața sportivă. Mai mult, a fost marcat de moartea tatălui său, Dinis Aveiro, care a murit la 52 de ani din cauza consumului excesiv de alcool.

În schimb, CR7 preferă cafeaua și smoothie-urile cu mere, pere, ananas, mango, căpșuni și banane.

Ultima oră
23:56 - O sportivă din echipa olimpică a Belarusului a refuzat să se urce în avion și a rămas pe aeroportul din Tokyo, unde fusese dusă împotriva voinței sale
23:22 - Bătaie între un grup de turiști și salvamari, în Eforie Nord. Trei persoane au ajuns la spital în urma conflictului, iar patru turiști au fost duși la audieri (VIDEO)
23:08 - Cinci adolescenți s-au înecat în râul Siret. Victimele aveau între 14 și 18 ani (VIDEO)
22:45 - Virgil Guran: Dacă rectificarea bugetară nu va fi făcută pentru toată lumea, e foarte grav / Funcțiile politice trebuie să treacă prin forul de conducere din partid (VIDEO)
22:14 - Igor Grosu, după discuția cu Ludovic Orban: „Am fost asigurat că România este gata să intensifice semnificativ susținerea Republicii Moldova cu proiecte importante”
21:56 - Un adolescent de 15 ani s-a înecat în râul Suceava, pe raza localității Milișăuți
21:35 - Trei cutremure duminică în Vaslui. Unul dintre seisme, produs în jurul orei 21, a avut o magnitudine de 4,1
21:19 - După Israel și Marea Britanie, și SUA acuză Iranul pentru atacul soldat cu moartea unui român și a unui britanic. Antony Blinken: Nu există nicio justificare pentru acest atac
20:56 - Sute de persoane au protestat la Berlin împotriva restricțiilor. Poliția germană spune că a fost „agresată și atacată”, ceea ce „a condus la utilizarea lacrimogenelor, a bastoanelor și a violenței fizice” (VIDEO)
20:27 - Ediție specială „360 de grade”, cu Alina Bădic. De ce este importantă mâncarea și cât de des ar trebui să mergem la dentist (VIDEO)