Ce mănâncă Cristiano Ronaldo, pentru a se menține în formă la 36 de ani. Are 6 mese pe zi

Cristiano Ronaldo a provocat rumoare la nivel internațional, după ce a dat la o parte sticlele de Cola, în timpul unei conferințe de presă de la EURO. Cunoscut pentru stilul de viață sănătos pe care-l are, portughezul a povestit într-un interviu cum arată mai exact rutina sa alimentară.

La 36 de ani, Cristiano Ronaldo arată și mișcă precum unii fotbaliști doar visează, la 26 de ani. Portughezul are un stil de viață ordonat, cu odihnă, antrenamente și mese regulate.

Ce cuprinde planul alimentar al luiCristiano Ronaldo

Ronaldo mănâncă de șase ori pe zi, la fiecare trei-patru ore. Micul-dejun este consistent, cu ouă, iaurt degresat, fructe și pâine integrală.

Felul preferat de mâncare al golgheterului este Bacalhau a Bras, mâncare tradițională din Portugalia, făcută cu bucăți de cod sărat, cartofi prăjiți și ouă.

Dintre sursele de proteină alimentară, peștele este preferatul lui Ronaldo. Mai precis, dorada, peștele spadă și bibanul, potrivit bucătarului jucătorului. Uneori, mai mănâncă și pizza, împreună cu copiii, dar acest lucru reprezintă o excepție.

„Dacă faci antrenamente în mod regulat este important să-ţi menţii nivelul de energie ridicat pentru a-ţi alimenta corpul şi a fi în formă bună.

Am o dietă bogată în proteine, cu o mulţime de carbohidraţi luaţi din cereale integrale, mănânc fructe şi legume şi evit alimentele cu zahăr”, a declarat CR7 pentru AS.

Alcool nu consumă Cristiano Ronaldo, pentru că acest lucru i-ar afecta viața sportivă. Mai mult, a fost marcat de moartea tatălui său, Dinis Aveiro, care a murit la 52 de ani din cauza consumului excesiv de alcool.

În schimb, CR7 preferă cafeaua și smoothie-urile cu mere, pere, ananas, mango, căpșuni și banane.